Stresi Düşürmek Elinizde 2022
Stresi Düşürmek Elinizde mi? Yaşamda karşılaşılacak değişik olaylarla başa çıkabilmek ve stresi kontrol altında tutabilmek ne kadar önemli. Birçok kişi tarafından stres, çağımızın hastalığı olarak gösteriliyor. Bugün tanısı konamayan birçok rahatsızlık strese bağlanıyor. Oysa herkesin stresten şikayet etmek yerine oturup hangi olayların kendisinde stres yarattığını ve bununla nasıl baş edebileceğini düşünmesi gerekir.
Aşağıda strese neden olan durumlar açıklanıyor. Yaşamın bir dengeye oturması açısından bu noktalara dikkat edilmesinde yarar var.
Stresi Düşürmek Elinizde 2022
- Aynı anda birden fazla işi yapmaya çalışmak. İşte en büyük stres kaynağı. Kısa süre içinde her işi bitirmek kolay değildir ve sıkıntı verecektir.
- Yapılan iş aksadığında veya geciktiğinde sabırsızlanmak. Sabırsızlık göstermek o işin çabuklaşmasına nasıl yardımcı olabilir ki?
- Eğlenme amaçlı oyun oynarken hep kazanmayı istemek. Yaşam kayıplarla ve kazançlarla güzeldir. Hırs göstermenin, üstelik eğlenirken ne anlamı olabilir?
- Trafikte kırmızı ışık yanmak üzereyken hemen geçmeye çalışmak. Yine bir sabırsızlık örneği.
- Yardıma ihtiyaç varken sormaktan kaçınmak. Oysa yapılan iş daha çabuk bitmez mi?
- Hep başkalarının hayranlığını kazanmaya çalışmak. Biraz mütevazi olmanın kimseye zararı yoktur.
- Sürekli başkalarını eleştirmek. Kimse mükemmel değildir. Siz de dahil.
- Sürekli saate bakmak. Zamana karşı yarışmak da en büyük stres kaynağıdır.
- Başarmak için hırs yapmak. Başarmak güzel bir mutluluktur ancak başarıyı da hazırlayan başarısızlıklardır.
- Zamanın yetmediğini düşünmek. Birçok iş zamanından önce bitirilemez. Bunu baştan kabul etmek gerekir.
- Genelde gergin veya sinirli hissetmek. Bu en kötü ruh halidir. Gevşemek gerek.
- Hobilere vakit ayırmamak. İnsan kendisine vakit ayırabilmeli. Aksi halde yaşam anlamını kaybeder.
- Çok fazla sorumluluk yüklenmek. Aynı anda birçok şeyden sorumlu olmak gerkinlik yaratır.
- Sürekli terminlerle hareket etmek. Arada sırada olsa da bazı işlerin zamanında bitmemesi kabul edilebilir olmalı.
Bu açıklanan durumlara çoğunlukla katılmak demek, stres düzeyinin
normalin çok üzerinde olması anlamına gelir. Aşırı gerginlik durumunu ifade eder. Ancak buna karşılık bu açıklanan durumlara çoğunlukla katılmamak demek, üretken bir insan olmamanın göstergesidir. Biraz canlanmaya ihtiyaç var demektir.
Ancak bu açıklanan durumların bir kısmına katılıp bir kısmına katılmamak, stres düzeyinin normal olduğunu gösterir. Beklenen de zaten budur.
