Şifalı Bitkiler ve Sebzeler Meyveler

Şifalı Bitkiler ve Sebzeler Meyveler

Şifalı Bitkiler, bir çok hastalığın ilaçıdır bitkiler ve otlar. Bilinçli kullanılmalıdır ve ayrıca direkt tedavi etkisi olanlar vardır. Ama bir çok bitkisel kür yardımcı alternatif tedavi için kullanılmaktadır.

Şifalı Bitkiler ve Sebzeler Meyveler

1.Acı badem: Mide sancılarına,karaciğer yetmezliğine,kas ağrılarına ve idrar yanmalarına bire birdir.

2.Ada çayı: Mide ve bağırsak gazlarını gidererek,bulantıyı keser.Sindirim sistemini uyarıcı bir etkitedir.Bu yüzden, kan dolaşımının düzenli olmasını sağlar.

3.Antep fısıtığı:Sürekli olarak yenilirse iç organları güçlendirir. Böbrek ve safra kesesi ağrılarına iyi gelir. Öksürüğü keser.Göğsü yumuşatır. Öksürüğü keser. Cinsel isteği artırır.

4.Buğday: Yüksek kalorili bir tahıldır. Bu özelliğinden dolayı,zihin yorgunluğuna iyi gelir.Sinir,sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.

5.Mısır(Darı): Mısır ununun karıştırılmasıyla yapılan yiyecekler zihin yorgunluğuna bire birdir.Hamilelikte anne ve çocuk için oldukça fayladır.

6.Hanımeli: İdrarı söktürür,bornşları açar ve nefes darlığını giderir,öksürüğü keser.Karacağier rahatsızlıklarına birebirdir.

7.Hindistan Cevizi: Bebeklerin gazdan kaynaklı sancılarını giderir.İdrarı söktürererek,Böbreklerdeki kum ve taşları düşürür.

8.İğde: Kusmaya,ishale,öksürüğe,ağız içi kuruluğuna,bağısak bozukluğuna ve idrar gevşekliğine iyi gelirç

9.Mandalina: Damar sertliğine iyi gelir.Vitamin deposusur.Gribe karşı etkilidir.Kanı temizler.Sinirsel gerginliği alır.

10.Mercimek: Sinir hastalıklarına iyi gelir.Kan yapıcıdır.Doğum yapmış annelerin sütünü artırır.Ayrıca et yemeyenlerin bol mercimek yemesi tavsiye edilir.

  1. Kiraz: İçindeki siyanidin maddesi insan vücudundada oluşacak kansere karşı bir antioksidandır.
  2. Muz:İçinde bolca bulunan triptofan maddesi depresyona iyi gelmektedir.

13.Portakal; İçindeki doğal yağlar sayesinde cildi tazeler  ve genç göstermektedir. Ayrıca bol c vitamini ile vücud direncini arttırmaktadır.

Şifalı Bitkiler otlar yiyecekler meyveler açıklamalı. Şifalı Bitkiler,otlar,yiyecekler.

Şifalı Bitkiler ve Sebzeler

Şifalı Bitkiler ve Sebzeler

Hafızayı Güçlendiren Yiyecekler Besinler

Hafızayı Güçlendiren Yiyecekler Besinler ve Şifalı Bitkiler nelerdir ? Hafızamızı zinde tutabilmek adına bazı besin takviyeleri ve bitkiler ile işimizi kolaylaştırabiliriz. Hafızamızın güçlü olması bizlere hem iş yerinde hemde okulda yardımcı olacaktır.

Hafızaya faydalı olan besinleri ve şifalı bitkileri şöyle sıralayabiliriz.

Balık: Beyinin düzgün çalışabilemesi ve hafızanın kuvvetlenmesi için omega 3 yağ asitlerine ihtiyaç duymaktadır. Balık omega 3 yağ asitleri bakımından oldukca zengindir.

Ada çayı: Zihin yorgunluğu için en iyi çaredir, sakınleştirici ve konsantrasyon arttırıcı özelliğide mevcuttur.

Biberiye : Beyin damarlarını genişleten ve hafızaya iyi gelen karnosik asit açısından zengindir.

Kahve: Kafein zihin performansını, kafıza kuvvetini ve konsantrasyonu arttırır.

Bil oba: Beyin damarlarını genişleterek beyne daha fazla oksijen taşınmasına yardımcı olur.

Soya : İçinde bol miktarda bulundurduğu doğal östrojen hafızayı hem kuvvetlendirir hemde kıvraklaştırır.

Yeşil çay: İçinde bulunan antioksidanlar hafıza zayıflatan nöron kaybını baskılayarak çoğalmalarını engeller.

Hafızayı güçlendiren diğer vitaminde B12 dir. Düzenli ve sağlıklı beslenin ayrıca spor yaparak hafızanızı zinde tutun.

Kas Yapan 10 Yiyecek

Kas Yapan 10 Yiyecek hakkında bilgiler. Günümüzde çoğu genç erkeğin sahip olmak istediği kasların formülü sadece spor yapmak, antrenman yapmak ya da ağırlık çalışmak değil. Bu antrenmanlarınızı bazı besinlerle desteklemeniz ve vücudunuzdaki protein, vitamin, mineral oranını arttırmanız gerekmekte. Ama bu oranı arttırayım derken aşırıya kaçılmamalı, uzman bir diyetisyenle görüşülmeli ve yenilecek besinler buna göre düzenlenmelidir.

  • Yumurta

Dünya üzerinde hemen herkesin ulaşabileceği, en zengin sofralardan en fakir sofralara kadar eksik olmayan bir besin yumurta. Yumurta bünyesinde barındırdığı demir, protein (her yumurta 6-8 gram protein içermektedir ve sabah kahvaltısında yenilen iki yumurta insanın günlük protein ihtiyacının ortalama yarısını karşılamaktadır), bazı elzem besinler ve A, D, E, B vitaminleriyle birçok sporcunun vazgeçilmez besin öğesi olarak bilinmektedir. Sabah kahvaltıda birden fazla yumurtayı (sarısı olmadan, çünkü yumurta sarısı önemli ölçüde yağ içermektedir) aynı anda ağzına boşaltan insanlar bile tanıyorum diyebilirim.

  • Süt

Süt herkesin bildiği gibi kalsiyum oranı en fazla olan besin kaynakları arasında gösterilmektedir. Süt; kalsiyum, çinko, fosfor, potasyum ve A, B, D, E, K vitaminlerini içeren çok önemli bir besin kaynağıdır. Sütün faydaları saymakla bitmemekle beraber en önemlileri arasında yeni hücre oluşuma destek vermesi bulunmaktadır. Özellikle kalsiyumun kemikler üzerinde yaptığı etki düşünüldüğü zaman kas oluşumuna önemli oranda zemin hazırladığı tartışmasız olarak kabul edilebilir.

  • Balık

Balık; düşük kolesterol ve kalori içermesinin yanında zengin protein varlığından ötürü sıkça tercih edilen bir besin kaynağı olarak göze çarpmakta. Bunun yanında omega-3 yağ asidini içeren ender besinlerden olmasıyla dikkatleri üzerine çekmekte.

  • Fıstık ezmesi

Fıstık ezmesi; özellikle kilo almak isteyen sporcuların kullanması gereken bir besin kaynağıdır. Yapısında bulunan kalori, yağ ve protein sporcularının bedensel olarak önemli ölçüde büyümesine yardımcı olmaktadır.

  • Tavuk

Her tavukta 50-100 gram protein bulunmaktadır. Proteinin kas yapımı üzerindeki etkisini bilenler için başka söze gerek yok sanırım.

  • Ananas

Ananas spor yapan pek çok kişi tarafından faydası bilinmeyen bir besin kaynağı. Yapısında önemli sayılacak derecede protein bulunmayan ananas bunun dışında proteinlerin sindiriminde etkili olan enzimleri bulundurmasıyla vücudunuza aldığınız proteini kullanılabilir duruma getirmede üsteni düşen görevi fazlasıyla yerine getirmekte.

  • Ispanak

Araştırmacıların yaptığı araştırmaya göre demir açısından önemli besin kaynakları arasında gösterilen ıspanak, aslında demir açısından o kadar da zengin değilmiş. Daha doğrusu bünyesinde bulundurduğu demir oranı çok fazla ama vücudumuzun kullanabileceği demir oranı çok az olduğu için bu kategoriye alınmıyor. Ama biz onu yine de en iyi kas yapan besinler kategorimize alıyoruz. Çünkü ıspanak bünyesinde önemli oranda kalsiyum ve birçok vitamin bulundurmakta. Kramp problemi olan sporcular için önerilen bir besin kaynağı olarak göze çarpmaktadır.

  • Süzme peynir

Fincanında bulundurduğu ortalama 25 gram protein ile tam bir protein kaynağı. Özellikle bünyesinde barındırdığı proteinin yavaş sindirilmesi uzun süre tokluk hissi vermektedir.

  • Muz

Şeker oranı oldukça fazla olan muz, hem antrenman öncesi hem de sonrası yenilebilecek önemli bir besin kaynağı. Bunun yanında kas yapımını önemli oranda etkilediği de bilinmektedir.

  • Kuruyemişler

Metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin bulunması açısından önemli bir besin kaynağı olan kuruyemişler vücuttaki yağların eriyip kasa dönüşmesinde önemli oranda etkilidir.

Vücudumuzda kas oluşmasını sağlayan asıl besin kaynakları yüksek oranda protein içeren besinlerdir. Çünkü proteinler vücudumuzda yapı taşı olarak kullanılır ve yeni hücre oluşumunda olmazsa olmazlar arasındadır. Bunun yanında proteinlerin sindirimini hızlandıran ve vücut direncini arttıran besinlerde aynı oranda önemlidir. Şifalı Bitkiler kullanmakta mümkündür.