Sağlık Deposu C Vitamini
Sağlık Deposu C Vitamini Kolajen üretmek, bağışıklık sistemini korumak, besinler ve hormonların emilimine destek olmaktadır. Göz merceği ve akciğer gibi organlarda antioksidan olarak çalışmaktadır.
C vitamini antioksidan yapıya sahip olan E vitaminine dönüşebilmektedir. Vitaminler suda ve yağda eriyenler olmak üzere 2’ye ayrılmaktadır. C vitamini suda eriyen vitaminler kategorisine girer. Kötü kolesterol olarak adlandırılan LDL’nin oksidasyonunu önlemesi ile bilinir. Kalp damar hastalıkları, kanser ve katarakt gibi hastalıklara yakalanma ihtimalini en aza indirgemektedir. Çünkü yapısında antioksidan etkisi bulunmaktadır. C vitamini soğuk algınlığı tarzı hastalıklara yakalanma ihtimalini de en aza düşürür ve vücut direncini arttırır. Stres gibi koşullarda kullanımı daha hızlıdır. C vitamini yetersizliğinde iskorbüt görülür. Eğer fazla tüketim olursa sindirim sisteminde tahriş meydana gelebilir ama fazla C vitamini idrar yoluyla hemen vücuttan atılmaktadır. Uzun süreli olarak aşırı C vitamini tüketimi olursa böbrek taşı oluşumunu arttırır. Uzmanlar tarafından C vitaminin günlük alınması gereken dozajı 40 – 60 mg olarak söylenmektedir.
C Vitaminin Faydaları
- Vücudu kansere karşı dirençli hale getirir ve pek çok kanser çeşidinin oluşmasına karşı vücudu korur.
- Kanser oluşmasında etkili olan maddeler olan(nitrosaminler)oluşmasına karşı koyar.
- Ameliyat sonrası iyileşmeyi hızlandırır yaraların hızlı iyileşmesini sağlar.
- Yaralar, diş eti problemleri, yanıkları iyileştirir. Eğer damarlarda kan pıhtılaşması gibi problemler oluyorsa pıhtılaşmayı düşürür.
- İdrar sistemi enfeksiyonlarında kullanılan ilaçların faydasını büyük ölçüde arttırmaktadır.
Sağlık Deposu C Vitamini
C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
C vitamini taze meyve ve sebzelerde bolca bulunmaktadır. C vitamini kaynağı bakımından bol olan besinleri sayacak olursak Frenk üzümü, kuşburnu, misket limonu, mandalina, greyfurt,kivi,ananas, portakal, yeşil biberdir. Bu besinlerin yanında domates, ıspanak,lahana brokoli,karnabahar gibi sebzeleri de tüketerek C vitamini alımına katkıda bulunabilirsiniz.
