Pilatesin Yararları 2022
Pilatesin Yararları. Ebru Şallı ile tanınan bir spor olan pilates, günümüzde oldukça popülerleşti. Vücutları ile göze çarpan pek çok ünlü isimde pilates sayesinde formda kaldıklarını açıklıyorlar.
Pilates Nedir? 2022
Pilates sporu, soyadı Pilates olan Alman Joseph Pilates tarafından bulunan bir spor türüdür. Küçüklüğünde bazı rahatsızlıklar geçiren Joseph Pilates’in bu nedenle vücut direnci azalmıştır. Birçok spor dalıyla ilgilenen Joseph, kendi kendine geliştirdiği bazı hareketlerle yatar pozisyondayken vücut direncini geri kazanabildiğini fark etmiştir. Bunların üzerinde bir süre çalışma yapan Joseph bir dizi egzersiz hareketi çıkarmıştır. Kendi adını verdiği bu sporu 1. Dünya Savaşı sırasında yaralanan askerler üzerinde de uygulayarak başarılı sonuçlara ulaşmıştır.
Uzakdoğu sporu olan yogadan esinlenen pilates, yoganın zihni ve bedeni doğru yönlendirme özelliğinden yararlanarak zihni kullanarak bedeni doğru kullanmayı amaç edinmiştir. Pilateste en önemli nokta denge olarak biliniyor. Omurganın ve kas topluluklarının birbirini dengeli biçimde desteklemesi amaçlanıyor. Sporla uğraşan kişilerin bedenleri bir süre sonra esneklik kazanıyor.
Pilatesin Yararları Faydaları Nelerdir? 2022
Kilo vermek ve kaslı bir vücuda sahip olmak amaçlanmadan yapılan bu sporda amaç, vücut direnci ve kondisyonu sağlamaktır. İskelet dengesi kurmak, kalça ve bel kemiği rahatsızlıklarını gidermek, vücuda doğru nefes almayı öğretmek amacı ile yapılan spor günümüzde en moda sporlar arasında yer alıyor.
Pilatesin Yararları
Pilates yapan kişilerin sağlıklı bir kemik yapısına sahip kazandığı ve dengeli bir duruşa kavuştuğu söyleniyor. Eğer duruş bozukluklarınız var ise pilates yaparak dik bir duruşa da sahip olabilirsiniz. Ayrıca pilates, sırt ve be ağrılarından kurtulmak ve düz bir karına sahip olmak içinde çoğu kez tercih edilen spor oluyor.
Eğer sizlerde pilates yapmak istiyorsanız, özel spor salonları veya hocalar yardımıyla bu sporu yapabileceğiniz gibi piyasada bulunan DVD’ler ile de bütçeniz doğrultusunda evinizde de pilates yapmaya başlayabilirsiniz.
