İshale Ne İyi Gelir ?

İshale Ne İyi Gelir?

İshal Nedir? İshale Ne İyi Gelir ? Normal olarak insan vücudunun yapısı gereği, bağırsaklar yiyeceklerdeki suyu emer. Dışkının katılaşması bu yüzdendir. Bazı durumlarda yenilen ve içilen besinler bağırsaklardan çok hızlı bir şekilde geçer. Böyle olduğu için de suyu emilmemiş olur. Dışkının bu yüzden sıvı bir şekilde atılması olayına ishal denir. Herkesin başına gelebilecek bir durum olan ishal, bazen karın ağrıları, kramplar ve bulantı ile birlikte görülebilir.

İshal olan kişilerin hemen doktora koşmasına gerek yok. Aşağıda açıklanan bazı önlemlerle ishali atlatmak mümkün. Ama ishal eğer uzun süredir devam ediyorsa, vücudun su kaybetmesine neden olmuşsa, ateş yapıyorsa, ya da dışkıda kan izleri varsa, bu durumda ishalin ciddiye alınması gerekir. Normal koşullarda bir tehlikesi olmayan ishal, bu sayılan belirtileri gösteriyorsa, ciddi bir sağlık problemine işaret ediyor olabilir ve hemen bir doktora gidilmelidir.

Neden İshal Olunur?

İshale neden olan birçok durum var. Kısa başlıklarla en çok karşılaşılan ishal nedenlerine bakalım:

  • Bozulmuş yiyecekler yendiğinde veya kötü bir su içildiğinde vücuda bakteri ve parazitler girmiş olabilir. Genelde en fazla rastlanan ishal nedeni budur. Özellikle dışarıda yenilen yemeklerin hijyen koşulları uygun olmayan ortamlarda hazırlanmış olması, ishale giden birinci yoldur. Evde uzun süre bekletilen yiyecelerde de aynı tehlike var. Ayrıca alışveriş sırasında ürünlerin son kullanma tarihlerine mutlaka bakılmalı.
  • Bazen yiyeceklerin tazeliğinden değil, alışık olunmayan yiyeceklerdeki farklı kimyasallar da ishale neden olabilir. Özellikle farklı ülke mutfakları bu açıdan biraz risklidir. Hassas mideye sahip olanlar yöresel mutfakları denerken dikkatli olmalıdır.
  • İshal nedenlerinden biri de virüslerdir. Çok farklı virüs türleri, mide ve bağırsak iltihaplarına neden olabilir ve bu sırada ishal görülebilir.
  • En başta antibiyotikler olmak üzere kullanılan bazı ilaçlar da ishale neden olabilir. Antibiyotikler, bağırsaktaki doğal bakteri türlerini yok edebilir. Yani antibiyotikler bir yandan kötü bakterileri defederken, bu arada sindirime yardımcı olan yararlı bakterileri de yok ederler. Bu da ishale neden olur.
  • Bazı insanların vücudu laktoz (süt şekeri) sindirimine yardım eden enzimi yeterince üretmez. İyi sindirilemeyen süt şekeri, bu yüzden mide bulantısına, şişliğe, gaza veya bağırsaklarda sıvı birikimine neden olur. Yani ishal başlar.
  • Aynı şekilde bazı kişiler meyvelerde ve balda bulunan früktoz’u (meyve şekerini) de sindirmekte zorluk çekerler. Bu durumun yan etkileriden biri ishaldir.

Yukarıda sayılanlar yanında en fazla karşılaşılan bir ishal nedeni de kaygı ve heyecanlardır. Bu duygular sürekli olursa, bir takım psikolojik rahatsızlıklara yol açabilir. En sık karşılaşılan belirtisi ishaldir.

İshale Ne İyi Gelir? İshale iyi gelen yiyecekler içecekler ve besinler?

  • Bol su tüketme

İshalin en belirgin etkisi vücudun su kaybetmesidir. Bu yüzden yapılması gereken ilk iş çok su içmektir. Vücudun su kaybını gidermek gerekir. Bol sıvı tüketilmesi iyidir ama uzmanlar, bir seferde çok su içmek yerine sık aralıklarla gün boyunca yudum yudum su içmeyi önermektedir. Sadece su değil, tuz ve şeker içeren sıvılar da yararlıdır. Tuz sıvı kaybını yavaşlatır, şeker ise vücudun tuzu emmesine yardım eder. Posasız meyve suyu veya yağsız tavuk suyuna çorba da oldukça yararlıdır.

Ancak kafeinli veya şekerli içeceklerden, alkollü içeceklerden ve süt ve süt ürünlerinden uzak durmak gerekir. Bunlar ishali daha da zora sokar.

  • Rehidratasyon kullanımı

Vücut gittikçe susuz kalmaya başlamışsa, özelliklerde yaşlılarda, bir doktor veya eczacı önerisiyle oral rehidratasyon çözeltiler kullanılabililr. Bunlar eczanelerde reçetesiz olarak satılır ve vücudun kaybettiği tuz, şeker ve diğer minerallerin yerine konulmasını sağlar.

  • İlaç kullanımı

Genelde normal bir süreç gösteren ishal olaylarında ilaç kullanmak pek önerilmez. Ancak yine de bir doktor veya eczane ile görüşülerek ishal ilacı alınabilir. Çocuklarda ise hiç ilaç kullanmamak gerekir.

  • Katı gıda tüketimi

Bu konuda uzmanlar arasında görüş ayrılıkları var. Genelde ilk 24 saatte katı gıda alınmaması doğru olur. Daha sonra patates, pirinç, muz, çorba, kızarmış ekmek ve haşlanmış sebzeler önerilir. Bu yiyeceklerin tuzlu olması de önerilir. Ama tam tahıllar, yağlı gıdalar veya lifli yiyecekler pek önerilmez.

Bir de geleneksel bir yöntem var. Çok yaygın olarak kullanılan kahve limon yöntemi. Bugün ishale karşı alternatif tıp ilacı kabul edilen limon ve kahve karışımının ishale iyi geldiği çok eski zamanlardan beri bilinmektedir. Bunun için bir çay kaşığı dövülmüş Türk kahvesi üzerine dört beş damla limon damlatmak ve fazla çiğnemeden bu karışımı yemek gerekiyor.

İshale Ne İyi Gelir

İshale Ne İyi Gelir

İshal Olmamak İçin Ne Yapılmalı?

İshalden korunmak için, her şeyden önce açıkta satılan ve iyi paketlenmemiş yiyeceklerden sakınmak gerekiyor. Meyve ve sebzeleri kabuğunu soymadan tüketmemek gerekiyor. İyi pişmiş ve sıcak servis yapılan yiyecekler tercih edilmelidir. Genel tuvaletleri kullanırken dikkatli olunmalıdır. Pişmemiş veya az pişmiş et ve et ürünlerinden uzak durmak gerekiyor.