İşe Odaklanma Güçlüğü Çekenler 2021

İşe Odaklanma Güçlüğü Çekenler . Bugünün çalışma hayatının bir gerçeği var. Aynı anda birçok işe yetişme sıkıntısı çekiliyor. Bu tempoya bilimsel açıdan yaklaşanlar çok görevlilik diyorlar. Ama bu durum işe odaklanma güçlüğü yaratıyor. Peki ama bir insanın çalışma gücünün de bir sınırı var. Aynı zaman diliminde birden çok işi takip etmek, birden çok işe yetişmek temposu kısa sürede belki kaldırılabilir ama uzun süreli olduğunda, fiziksel olarak katlanmak, işin verimi açısından doğru sonuç vermeyecektir.

Bir işin üzerinde odaklanmışken, o sırada gelen telefonlara cevap vermek, mesajlara bakmak, başka bir toplantıya koşmak, okunması gereken raporlara göz atmak bunlar hep olağan gibi kabul edilen ve çalışanlardan beklenen davranış şekilleri.

Bütün bunlar çalışma sırasında sürekli kesinti yaratan ve yapılan işin kalitesini olumsuz etkileyen durumlar. O zaman birşeyler yapmak gerekiyor. İşte bu konuda alınabilecek birkaç örnek.

İşe Odaklanma Güçlüğü Çekenler

İşe Odaklanma Güçlüğü Çekenler

Düzenli olmak 2021

Bir çalışma masasının darmadağın görünmesi, işe yoğunlaşmada en büyük olumsuzluktur. İşe başlamadan önce mutlaka masanın düzenli olması sağlanmalıdır. O gün gereksinim duyulmayacak dosyalar veya belgeler masa üzerinde olmamalıdır. Hatta mümkün olduğunca işle ilgili olmayan objeler masadan kaldırılmalıdır. Bu şekilde gereken bir şeyi aramak için harcanan zamanın önüne geçilmiş olacaktır.

Arada bir kaybolmak 2021

Sürekli gelip bir şeyler soran insanlar, işe yoğunlaşmada en kötü etkendir. Bu yüzden çalışmayı bölecek sorulardan ya da telefonlardan kurtulmak için bazen ulaşılamıyor olmak en güzel çözümdür. Bu, insanlara hayır diyebilmenin de bir yoludur.

Anlık mesaj programlarını kapatmak 2021

Akıllı telefonlar yaygınlaştıkça çeşitli mesaj programlarının da kullanımı arttı. Ancak çoğu insan, gelen her mesaja o anda cevap vermek zorundaymış gibi davranıyor. Oysa böyle bir şey olamaz. Çalışmaya odaklanabilmek için en iyisi telefonun sesini kapatmak ya da telefondan uzak durmaktır. Bu tür mesaj prgramları çalışma ortamlarının en büyük düşmanıdır.

İşe Odaklanma Güçlüğü Çekenler 2021

Telefon konuşmalarını planlamak 2021

Telefon aramaları yaparken veya gelen telefonlara cevap verirken planlı olmak, işe yoğunlaşmaya daha fazla olanak sağlayacaktır. Telefonla arama yaparken önceden konuşulacak konulara hazırlıklı olmak, görüşmenin uzamaması açısından önemlidir. Gelen telefonlara ise yeri geldiğinde sesli mesaj sistemini kullanmak ve arayanları daha sonra aramak en doğru harekettir.

E-postaları planlamak 2021

Çalışma sırasında gelen e-postaları hemen okumak ve cevaplamak konusunda bir alışkanlık varsa, bundan hemen kurtulmak gerekiyor. İşe odaklanmada en büyük tuzaklardan biri de bu durumdur. Özellike kişisel mesajların ayrı tutulması ve çalışma saatleri dışında bunların okunması ve cevaplanması doğru olacaktır.

Biraz nefes almak 2021

İşe konsantrasyon sağlamak için yapılacak en güzel şey, arada durup bir nefes almaktır. Aksi halde gittikçe verim düşer ve dikkat dağılmaya başlar. O an hissedildiğinde mutlaka masadan uzaklaşmanın bir yolu bulunmalı.

Egzersiz Yapın 2021

Birçoğumuz yeterince iyi egzersiz yapmıyoruz, bu durumun bir sonucu olarak dünyada artan obezite oranları bize gösterilmekte. Egzersiz eksikliği bedenin yanı sıra zihni de olumsuz etkilemektedir. Egzersiz beyinin büyümesini teşvik eder, hormonları artırır, kaygı ve depresyonla savaşır, stresi azaltır ve hatta insüline duyarlılığı artırır. Bunların hepsi odaklanmamızı ve konsantrasyonumuzu etkileyebilecek önemli faktörlerdir. Kısacası, biraz egzersiz yapmamız gerekmektedir. Asansör yerine her gün merdivenleri kullanarak beyninize bir katkı sağlamış oluyorsunuz.

Çalışma Ortamınızı Düzenleyin 2021

Dağınıklık ve karmaşa ile çevrili olduğunda çok şey başarabilen insanlardan biri olabilirsiniz; kesinlikle azınlıktasınız. Dağınıklık ve karışıklık sizi rahatsız etmeyebilir, fakat yine de zihniniz için bu durum dikkat dağıtıcı olabilir. Masanızın oyuncaklar ve oyunlar veya soda şişeleri ile dolu olması dikkatinizi dağıtan öğeler olabilir. Çalışma alanınızın tamamen boş bir alan olması gerekmez. Sadece kendinize ve beyninize tek bir şeye kolayca odaklanma yeteneğini sağlamalısınız.

Beslenmenize Dikkat Edin 2021

Uyku ve egzersiz ile birlikte vücudun besine ihtiyacı vardır. Vücudunuzu ve beyninizi, en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duydukları besinleri tüketmeniz gerekir. İş yerinizde masanızda içme suyu alışkanlığı edinin. Kahvaltı rutininize balık yağları ve vitaminler ekleyin. Daha fazla taze meyve ve sebze yiyin. Beslenmenizde birkaç önemli değişiklik yaparak, odaklanmanızdaki ve işlerinizi yapma yeteneğinizdeki sonuçları hızla fark edeceksiniz.
“Burada yer alan yatırım bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti, yetkili kuruluşlar tarafından kişilerin risk ve getiri tercihleri dikkate alınarak kişiye özel sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler ise genel niteliktedir. Bu tavsiyeler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir. İşbu blog sayfası aracılığı ile sunulan tavsiyelere dayanarak alınan/alınacak yatırım kararlarının ve yapılan/yapılacak alım satım vb. işlemlerinden ve bu işlemlerin olası neticelerinden Türkiye İş Bankası A.Ş. herhangi bir surette sorumlu değildir.​​”

Sonuç

Yukarıdaki önlemler alındığında mutlaka işe odaklanma sorunu da çözülmüş olacaktır. Hem yapılan işin kalitesi hem de çalışanın daha verimli olması için, bu önerilere uyulmasında yarar var.

 

  • Yorumdan Çık