Bronz Cilt 2022
Bronz cilt çoğu bayanın yaz aylarında edinmek istediği bir cilt tipidir.Yaz ayları geldiğinde biz bayanların çoğu kendimizi güneşin altına atıp mümkün olduğunca çok uzun süre güneş ışınlarından faydalanmak isteriz. Tenimizin bronzlaşıp pürüzsüzleşmesi hiç şüphesiz ki bu konuda önemli rol oynamaktadır. Ancak bunu yaparken dikkat etmemiz gereken önemli bir kaç husus var.
Yaz mevsiminden çıkmış yeni bir maratona hazırlanıyorken bu yaz tekrar tekrar yaptığımız hataları gelin gözden geçirelim. Kısa sürede istenilen tona ulaşmak uğruna güneş ışığının en dik geldiği saatlerde sere serpe yatmak ne yazık ki yapılan hataların başında gelmektedir. Güneş ışınları Ultraviole A-B-C denilen yüksek ölçüde zararlı ışınlardır. Atmosfer tarafından emilen UV-C içlerinde en tehlikeli olandır. Ayrıca solaryum da kullanılan ışınlar da yine bu ışın grubundadır. Bu ışınlardan kesinlikle uzak durulmalıdır çünkü zannedildiğinden çok daha fazla kanserojen etki yaratmaktadır. Özellikle cilt kanserleri bu nedenle yaygınlaşmıştır .
Gün ışığı vücutta D vitamininin aktif forma geçip depolanması için gereklidir ancak bu doğru yollardan sağlanmalıdır. Bunu hepimiz bildiğimiz halde ne yazık ki tatilin her anında faydalanabilmek için sağlığımızı feda edebilmekteyiz.
Gelelim bronz cilt uğruna yaptığımız ikinci büyük hatamıza. Artık günümüzde çok rahat edinebildiğimiz güneş kremleri yalnızca tatillerde güneşlenmek için kullanılmamalıdır. Genelde güneşlenmeye başladığımız ilk günlerde eğer esmer veya hassas olmayan bir açık tene sahipseniz 50 faktör, güneşten çok da fazla rahatsızlık duymayan bir tene sahipseniz 30 faktörle başlamanız gerekir. Birkaç gün teninizi güneşe çalıştırdıktan sonra daha düşük faktörlü kremler veya kakao yağı havuç yağı gibi ürünlere geçmelisiniz. Ayrıca bu kremlerin güneşin etkisini hissetmeye başladığımız bahar aylarından itibaren gündelik hayatta kullanmamız gerekir ki güneş lekelerinin oluşumunu engelleyebilelim.
Bir diğer mesele de şüphesiz ki güneş gözlüğü kullanımı. Güneş gözlüğü gözlerin kısılmasını önleyici etkisinden dolayı uzun süreli kullanımda göz çevresindeki kırışıklıkların oluşumunu engeller. Ayrıca kaliteli gözlükler dışında gözlüklerin kullanımı çok sakıncalıdır. Diğer gözlükler güneş ışığının miktarını azaltacağı için göz bebekleri büyüyecek ve normalden daha da fazla zararlı ışınları içeri geçirecektir.
Gelelim en önemli sorunumuza; beslenme. Taze sebze ve meyvenin bol olduğu yaz ayları hem fit olmak hem de sağlıklı beslenmek için bulunmaz nimetler sunar. Kanserin hızla ilerlediği bu çağda hazır gıdalardan uzak durmak hayatı önem taşır. Aşırı sıcak havalarda dolayı oluşan şu kaybının mutlaka takviye edilmesi gerekir. Bu yüzden 2 litre suyun tüketilmesi önemlidir. Yaz aylarını gönlünüzce geçirirken bir yandan da sağlığımızı korumayı unutmamalıyız. Hatalarımızı tekrarlamayacağımız seneler için şimdiden antrenmanlara başlayalım ve gelin yaşam şekli haline getirelim. Bronz ciltten daha değerli olan şeyin sağlık olduğunu unutmayalım.
