• 03.07.2016
  • Zihniniz Yaşlanmasın ! için yorumlar kapalı
  • 149 kez okundu

Zihniniz Yaşlanmasın !

Zihniniz Yaşlanmasın !

Zihniniz Yaşlanmasın ! Beyin, vücudun en önemli organlarının başında gelmektedir. Bu nedenle beyin sağlığına herkes çok dikkat etmelidir. İleri yaşlarda bunama gibi hafıza ile ilgili hastalıklara yakalanmamak için beyin egzersizi yapmak son derece önemli konular arasında yer almaktadır.

Vücut geliştirmek, daha sağlıklı ve fit görünmek, cildinizi daha dinç tutmak için bedensel egzersiz programlarının yanı sıra beyin egzersizleri de yapılmalıdır. Belirli aralıklarla uygulayacağınız bir haftalık egzersiz programı ile zeka gelişimine katkıda bulunabilirsiniz. Bunun yanı sıra günlük yaşam alışkanlıklarınızı tekrardan düzenleyerek beyin sağlığınızı korumaya yardımcı olabilirsiniz.

Günlük Beyin Egzersizleri

İlkokul yıllarında kazanılması gereken okuma alışkanlığı, zeka gelişimi ve unutkanlık gibi hafıza sorunlarını engellemenin en basit yöntemidir. Kitap okuma alışkanlığı edinerek, günlük yarım saatinizi okumaya ayırmanız, zeka gelişimine katkıda bulunacak, hafızanız güçlenecek, kelime dağarcığınızı genişlerken, bedeninizde rahatlayacaktır. Bunun yanı sıra günlük beyin egzersizi de yapılmış olacak. Günlük gazete okuma alışkanlığı ile okuma alışkanlığını günlük yaşamınıza ekleyebilirsiniz.

Bilgisayar, televizyon gibi teknolojik cihazlarla daha az zaman geçirmeye başlayın. Teknolojik cihazların başında uzun saatler geçirmek beyninizi yormaktadır. Beyninizi dinç tutmak için, teknolojik aletler ile aranıza mesafe koyun. Su-doku ve bulmaca çözmek, günlük yaşamda yapılabilecek en pratik beyin egzersizi arasında yer almaktadır.

Zihniniz Yaşlanmasın !

Zihin Egzersizi Haftası

Pazar günü, beyin egzersizi haftanıza başlamak için harika bir seçim olacaktır. Böylece koca bir haftayı zeka ve hafıza gelişimine ayırabileceksiniz. Pazar günü, sabah erken saatlerde kalkıp, kısa bir yürüyüş gerçekleştirin, temiz hava alın. Ardından bulmaca çözün.

Pazartesi günü, balık tüketmeyi unutmayın. Haftada bir gün veya iki haftada bir gün balık mutlaka tüketilmelidir. Egzersiz haftanızın ikinci gününde akşam yemeği olarak yağlı bir balık tüketin. Pazartesi günü işe veya okula daha önceden kullanmadığınız bir ulaşım aracı ile gidin. Güzel havalarda bisiklet veya yürümeyi tercih edebilirsiniz.

Salı, sözlük okumak sıkıcı bir uğraş gibi görünse de oldukça eğlenceli olacaktır. Büyük bir sözlük edinin. Egzersiz haftasının 3. Gününde sözlükten bilmediğiniz kelimelerin anlamlarını öğrenin. Öğrendiğiniz bu kelimeleri günlük diyaloglarda kullanmaya çalışın.

Çarşamba günü, meditasyon, yoga veya pilates yapın. Basit videolardan veya eğitim programlarından bu etkinlikleri gerçekleştirebilirsiniz.

Zihniniz Yaşlanmasın !

Zihniniz Yaşlanmasın !

Perşembe günü, işe veya okula gidip, dönüşte rutin yolu izlemeyin. Alternatif yolları kullanın. Akşam ciddi bir bilgi programı seyredin.

Cuma günü, bir alışveriş listesi veya yapılacaklar listesi oluşturun. Bu listedeki maddeleri ezberleyerek alışverişe çıkın. Dönüşte eksik olup olmadığını kontrol edin. Alkol veya kafein tüketmeyin.

Cumartesi günü, gözünüzü hiç açmadan duş almayı ve dişlerinizi her zaman kullandığınız eliniz yerine öbürü ile fırçalamayı deneyin.

Etiketler: / / /

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
Domain