• 27.10.2014
  • 775 kez okundu

Yaşlanmayı Engelleyecek Yiyecekler Nelerdir ?

Yaşlanmayı Engelleyecek Yiyecekler Nelerdir?

Yaşlanmayı Engelleyecek Yiyecekler Nelerdir ? Özellikle bayanlar için yaşlanmak büyük bir sorundur. Hiçbir bayan yaşlanmak istemez ve yaşlandığını kabul etmez. Ama vücut ve yüzde yılların getirdiği izler ile yaşlar kendini ele vermektedir. Bazı insanların yaşını hiç göstermediği söylenir ya da bazılarının olduğundan daha büyük göründüğü bu tam olarak da yiyecekler ile alakalı bir durumdur. Sağlıklı beslenerek ve spor yaparak bir yaşam sürdürenler daha genç yaşlanmaktadır. Bunun aksine sağlıksız beslenen ve spor yapmayanlar daha erken yaşta çökmektedirler.

Yaşlanmayı Engelleyecek Yiyecekler Nelerdir ?

Yaşlanmayı Engelleyecek Yiyecekler Nelerdir

Yaşlanmayı Engelleyecek Yiyecekler Nelerdir ? Yaşlanmayı Geciktirmek İçin Neler Yapılmalıdır?

  • Sağlıklı beslenmek adına yiyeceğiniz her şeyi bilinçli olarak tüketin.
  • Şeker ve yağ kullanımını mümkün olduğu kadar azaltın.
  • Kafein ve alkol tüketmekten uzak durun.
  • Sigara kullanma gibi kötü bir alışkanlığınız var ise hemen sigardan kurtulmanın yollarına bakın. Sigaranın öldürücü olduğunu herkes bilir.
  • Sebze ve meyve tüketimine dikkat edin. En sağlıklı beslenme şekli meyve ve sebze ile sağlanmaktadır. Bu yüzden meyve ve sebzeyi bol bol tüketmeye bakın.
  • Haftada en az 1 kere balık tüketmeye özen gösterin.
  • Bol miktarda E ve C vitamini alın.

Vücudunuz İçin Faydalı Olan Besinler;

Bütün meyve ve sebzeler vücudunuz için oldukça faydalıdır. Balık tüketimi de düzenli olarak mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Kuru baklagiller ve tam tahıllı yiyeceklerde sağlığınız için oldukça faydalı olacaktır.

Vücudunuz İçin Zararlı Olan Besinler;

Yüksek miktarda karbonhidrat ve şeker içeren besinlerin vücudunuz için sağlıksız olduğunu hemen hemen herkes bilir.  İşlenmiş ve dondurulmuş besin tüketimi de sağlık açısından oldukça zararlıdır. Cipsler ve yağda kızarmış besinleri de mümkün olduğu kadar tüketmemek gereklidir. Alkol ve sigaranın sağlığa olan zararı çok fazladır. Bu yüzden bilinçlenerek bu zararlı bağımlılıklardan kurtulmak sağlık açısından çok önemlidir.

Bol bol spor yapmayı da unutmayınız.

Etiketler: / /

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
Ankara Evden Eve Nakliyat Domain