• 02.05.2015
  • 10.228 kez okundu

Uykuyu Kaçıran Besinler

Uykuyu Kaçıran Besinler

Uykuyu Kaçıran Besinler Yiyecekler İçecekler Nelerdir? Bazı insanların problemi uyuyamamaktır. Lakin  bazı kişilerde uykularını kaçırmak ister. Malum biz öğrencilerin sınav haftaları geldi çattı. Peki gece uykumuzun gelmemesi için neler yiyip, içmeliyiz? Ya da neleri yemekten kaçınmalıyız.

Öncelikle yememiz ve içmememiz gerekenler;

Kesinlikle yoğurt, süt veya ayran tüketmemeliyiz, içerilerinde bulunan laktik asit kasları gevşetir ve uykumuzu getirir.

İkinci olarak  muz  içerdiği magnezyumla kasları gevşetir ve uykumuzu getirir.

Uyku getiren içeceklere de örnek olarak papatya çayını verebiliriz.

Şimdi gece uymamak ve konsatrasyonumuzun dağılmaması için yapabileceklerimiz;

Öncelikle şekersiz türk kavesi içersindeki kafein çok yoğun olduğundan sinirleri uyarır ve uykuyu açar.

Bitter çikolatayı da bu yönüyle uykumuzu açan besinler içerisine ekleyebiliriz.

Colayla birlikte alınan bir ağrı kesici de sabaha kadar uykunuzun kaçmasını sağlar. Nedenini bilmiyorum ama denediğim ve işe yarayan bir yöntemdir 🙂

Bir arkadaşımın da kullandığı bir yöntem cola ve portakal suyunu beraber içmek. Bütün gece ayakta kaldığını ve uykusunun gelmediğini söylüyor

Ayrıca hazır 3’ü bir arada kahvelerden içerisinde ginseng vu guana bulunduranlar da uyku kaçıranlara iyi bir örnektir..

Bunlara ek olarak da enerji içeceklerini de uyku açan içeceklerin içerisine sayabiliriz yüksek miktarda adrenalin salgıladığı için uykumuz kaçıcaktır.

Böylelikle son güne bıraktığımız sınavlarımız için kaygılanmadan sabahlayabiliriz 🙂 Tüm öğrencilere ve mucitlere başarılar dilerim.

Sürücüler ve Şoförler İçin Uykuyu Kaçıran Açan Besinler Yiyecekler İçecekler ?

Uykuyu Kaçıran Besinler Yiyecekler İçecekler Nelerdir? Uykusuzluk özellikle sürücüler için kaçınılması gereken bir durumdur. Uykusuz kalındığında hata yapma olasılığı ciddi şekilde artar ve uykusuzluk beraberinde dikkat dağınıklığı, konsantrasyon güçlüğü ve unutkanlık getirir. Bu, sürücüler için kazaları kaçınılmaz kılmaktan başka bir şey değildir. Ancak yine de bazı acil durumlarda her sürücünün araç kullanması gerekebilir. İşte böyle bir durumda uykusuz bir şekilde yola çıkmak ve araç kullanmak yerine uyku açan yiyecekler veya içecekler tüketerek, bir süreliğine de olsa uykunuzu açmayı, uyku halini ertelemeyi tercih edebilirsiniz. Uykuyu açan ve kaçıran yiyeceklerin başında gelen çikolata, içerdiği bol miktarda kafein ile uyku açar.

Baharatlı Yiyecekler Uyku Açar Kaçırır

 Yiyeceklerinizin baharat düzeyini bir miktar artırarak da uykunuzun açılmasını sağlayabilirsiniz. Ancak hassas bir mideye sahip olanlar baharat yerine farklı gıdalara yönelmesi ya da uyku açan içecekler içmeyi tercih etmesi daha doğru olacaktır. Çünkü fazla baharat mide ağrısı, mide ekşimesi gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Bu da araç kullanırken bir hayli zorlanmanıza neden olacaktır.
Uykuyu Kaçıran Besinler

Uykuyu Kaçıran Besinler

Gaz Yapan Gıdaları ve Yiyecekler Tercih Edin

Gaz yapma özelliği olan gıdaların tümünün uyku açtığı yapılan araştırmalarla ortaya çıkmıştır. Bu nedenle seçiminizi gaz yapan gıdalardan yana da kullanabilirsiniz. Bunlar arasında en kısa sürede etkisini gösteren, yani en hızlı şekilde uyku açan gıda maddesi, pek çok kişinin de bildiği gibi kahvedir. Bol miktarda kafein içeren kahve sadece 10 dakika içerisinde etkisini gösterir ve uykunuzu açar.

Kahvenin Alternatifi Coca Kola

 Kahve kadar olmasa da kafein içeren bir içecek olan cola, bu özelliği ile kahve içmeyen ya da içemeyenler için alternatif bir uyku açıcı içecek olabilir. Kolanın yanı sıra enerji içecekleri de uykuyu hızla açan içecek çeşitleri arasında yer alır. Ancak enerji içeceklerinin sağlık açısından çok fazla tüketilmemesi gerekir.

Sabaha Kadar Uyutmayan İçecek Karışımı

Eğer uzun yola çıkacaksanız ya da sabaha kadar uyumamanız gerekiyorsa cola ile daha çok nescafe olarak bilinen hazır kahveyi karıştırabilirsiniz. Bu karışımı içtikten sonra isteseniz dahi sabaha kadar uykunuz gelmez. Ancak daha fazla tüketilmesi rahatsızlıklara sebebiyet verebileceği için maksimum 0,5 litre tüketilmesi gerekir.

 Uykunuzu almadan kesinlikle araba kullanmayınız ve  yola çıkmanızı önermiyoruz. Kesinlikle direksiyon başına geçmeniz gerekiyorsa önerilerimizi dikkate alın. Uykuyu Kaçıran Besinler Yiyecekler İçecekler Nelerdir?

Etiketler: / / /

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
Domain