• 25.11.2014
  • 1.412 kez okundu

Sağlıklı ve Güçlü Dişlere Nasıl Sahip Oluruz ?

Sağlıklı ve Güçlü Dişlere Nasıl Sahip Oluruz ?

Sağlıklı ve Güçlü Dişlere Nasıl Sahip Oluruz ? Hepimiz sağlıklı ve güçlü dişlerimizin olmasını isteriz. Fakat sağlıklı dişlere sahip olmak için dikkat etmemiz gereken hususlar vardır. Bu hususlara dikkat etmezsek önce bakteri plağı ardından diş eti iltihabı, diş eti hastalıklar, dişlerde çürüme ve en son da diş kaybı meydana gelir. Dişlerdeki bakteri plakları, ağzımızdaki bakteriler ve yemek artıkları düzenli temizlenmediğinde oluşan tabakalaradır. Bu bakteri plakları temizlenmezse ve dişlerde birikirse diş taşı oluşur. Günde iki defa ve özellikle gece yatmadan önce komple ağız temizliği yapmazsak ağızda kalan bakteriler gece boyunca hızla üremeye devam ederler. Bu nedenle yatmadan önce muhakkak dişlerimizi fırçalamalı ve  bakteri plağına karşı etkili bir ağız bakım ürünü kullanmalıyız. Dişlerimizi fırçalamak için ayıracağımız vakitte iki dakikanın altında olmamalıdır. Şunu unutmamalıyız ki günde iki defa dişimizi fırçalasak dahi ağzımızda mikroplar kalabilir. Dişler ağzımızın sadece %25’ini kapladığından ne kadar iyi fırçalarsak fırçalayalım kalan %75’lik bölümde her zaman mikrop kalabilir. Bu nedenle diş bakımını bir bütün olarak düşünmeli, dişi günde iki defa fırçaladıktan sonra, diş ipiyle iyice temizlemeli ve bakteri plağına karşı da etkili bakım ürünleri kullanmalıyız. Diş bakımı kadar diş hekimine  giderek dişleri düzenli kontrol ettirmekte önemlidir. Bu nedenle 6 ayda bir diş hekimine gitmek gereklidir.

 Diş sağlığını korumak ve diş çürüklerini engellemek için;

  1. Dişler düzenli olarak sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa fırçalanmalıdır. Diş fırçası dişin her türlü yerine kolay ulaşabilsin diye küçük başlıklı seçilmeli ve fırçalama ardından diş ipi kullanılmalıdır.
  2. Diş fırçası orta sertlikte ya da yumuşaklıkta olmalı ve 3-4 ayda bir değiştirilmelidir.
  3. Abur, cubur tüketimi ve özellikle tatlı tüketimi azaltılmalı, dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir.
  4. A vitamini, C vitamini, D vitamini içeren besinler dişlerin kuvvetlenmesini sağlar.
  5. Florürlü diş macunları seçilerek dişlerin korunmasını yardımcı olunmalıdır.
  6. Sıcak ve soğuğa duyarlı dişler, ağrılı dişler, başlangıç çürükleri gibi durumlarda hiç vakit kaybetmeden diş hekimine başvurulmalıdır.
  7. Yılda iki defa mutlaka rutin diş hekimi kontrolleri yaptırılmalıdır.
Sağlıklı ve Güçlü Dişlere Nasıl Sahip Oluruz ?

Sağlıklı ve Güçlü Dişlere Nasıl Sahip Oluruz ?

 

Dişleri Güçlendiren Gıdalar:

Süt: Kalsiyum açısından dişler için çok faydalıdır. Diş eti hastalıklarına karşı korumaya yardımcı olur.

Portakal: Turunçgiller bağ dokusunu güçlendirerek diş etlerinizin sağlıklı kalmasını sağlar. Ayrıca diş eti iltihabını önler. Portakal’ın içinde florun bulunduğu için diş tabakasını güçlendirir ve dişleri asitlere karşı korur.

Çilek: C vitamini açısından zengin olan çilek, diş etleri için oldukça faydalıdır. Ayrıca dişlerin beyazlaması için faydalıdır.

Somon: Kalsiyum açısından zengin balıklardır. Somon balığında bulunan D vitamini dişler için çok faydalıdır.

Etiketler: / / /

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
Domain