• 10.09.2015
  • 2.187 kez okundu

Kilo Aldıran Besinler

Kilo Aldıran Besinler

Kilo Aldıran Besinler ve KİLO ALMAMIZI SAĞLAYAN BESİNLER. Her bireyin sağlık sorunları farklıdır, tıpkı kilo problemlerinde olduğu gibi. Bazılarımız kilo vermeye, bazılarımızsa kilo almaya çalışırız. Vücudumuzda meydana gelen hormonsal bozukluklar ve çeşitli hastalıklar bunlara etken sebeplerdendir. Sağlıklı yöntemlerin başında, doktor diyet listeleri bulunmaktadır. Peki kilo alabilmek için neler yapabiliriz.

Haplar, bitkiler ve çeşitli besinler, kilo almanızda size yardımcı olan etkenlerdendir. Kilo almak isteyen ve uzun süre deneyip bir türlü başaramayanlar için, bitkiler ve besinler, çeşitli diyet programlarla sizlere sunulmaktadır.

Nasıl Kilo Alabilirim ?

Kilo almaya başlamak için öğünlerinizde yediğiniz besin miktarını arttırabilir ve kilo aldırıcı besinler yiyebilirsiniz.

Kilo Aldırıcı Sebzeler:

Papatya, kakule, kereviz, havuç gibi bitkiler uygulama zamanlarına göre kilo aldırıcı etkisiyle sizlere yardımcı olur.

Bitkisel yağlar (zeytinyağı, kanola yağı vs. ), fındık ezmesi, fıstık ezmesi tüketimi, aldığınız kalori miktarını çoğaltarak, çok fazla yemek yemeden kilo almanızı sağlar.

Sosis, yağlı et ve tavuk derisi gibi gıdalar kandaki yağ oranını yükselttiği için sağlığınızın bozulmasına sebep olur. Aksine, yumurta beyazı, fasulye, balık, yağsız et, derisiz tavuk gibi ürünleri tüketerek kilo almanızı sağlıklı hale getirmiş olacaksınız.

Kuru yemişlerin kalorileri yüksek olduğu için gün içinde kuruyemiş tüketiminizi arttırabilirsiniz. Özellikle yaz aylarında, muz ve beyaz üzüm tüketilmelidir. Acı besinler iştah açıcı besinlerdir. Bu nedenle yemeklerinizde, salatalarınızda bol acı biberler kullanabilirsiniz. Peynir, makarna, tam tahıllı ekmekler de kilo aldıran besin gruplarındandır. Tahinin 100 gramında 595 kalori olduğundan, tatlılarınızda ve kahvaltılarınızda tercih edebilecekleriniz arasına koyabilirsiniz. Ciğer, yumurta, tereyağı ve patates gibi besinlerinde kalorileri yüksek olduğu için sağlıklı kilo almanızı sağlayacak yiyecekler listenize ekleyebilirsiniz.

Normal kilonun altındaysanız ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, kesinlikle bahsedilen kalorili ama sağlıklı besinleri, düzenli bir şekilde tüketmelisiniz. Çünkü boş kalorili besinler, sağlık sorunlarına yol açabilir.

Kilo Aldıran Besinler

Kilo Aldıran Besinler

Yukarıdaki fotoğrafı merak edenlere (Dünyanın en zayıf kadını 39 yaşındaki Valeria Levitina, sadece 25 kilo oluşu ve neredeyse bir mumyaya benzeyişiyle dikkatleri üzerine çekiyor.)

Kilo Aldıran Besinler,kilo aldırıcı,kilo aldıran besin,kilo almak,fazla kilo almak,kolay,doğru,sağlıklı,dünyanın en zayıfı,kadın,erkek,besin,değerleri,liste.

Etiketler: / /

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
Domain