• 01.10.2018
  • 2.241 kez okundu

Kemik Erimesine İyi Gelen Sebzeler

Kemik Erimesine İyi Gelen Sebzeler

Kemik Erimesine İyi Gelen SebzelerKemik erimesi, ilerleyen yaşlarda kadın erkek herkesin karşılaşabileceği bir sağlık sorunudur. Tıp dilinde osteoporoz denilen bu rahatsızlığın en büyük nedeni sağlıksız ve dengesiz beslenmedir. Özellikle kemiklerin gelişimi ve doğal yapılarını korumaları için gerekli olan vitamin ve minerallerin sağlanamaması ile ortaya çıkan bu sorun, kemiklerin gün geçtikçe dayanıklılığının azalması ve kolay kırılması ile sonuçlanır. İlerleyen yaşlarda bu tip bir sorun ile karşılaşmamak için gençlik döneminde sadece doymak için değil, vitamin almak için beslenilmesi gerekir. İçinde bulundurduğu vitamin ve minerallerin sağladığı faydalardan dolayı kemik erimesine iyi gelen sebzeler ve etkileri aşağıdaki gibi sıralanabilir.

Kemik Erimesine İyi Gelen Sebzeler Nelerdir ?

ornamental-cabbage

ornamental-cabbage

 Lahana: Sarması ve yemeği yapılabilen bu sebze K vitamini, B6 ve folat bakımından oldukça zengin bir sebzedir.

garden-hyacinth

Kemik Erimesine İyi Gelen Sebzeler

Kuşkonmaz: Kemik erimesini engellemek için en çok tavsiye edilen sebzelerden olan kuşkonmaz, pek çok vitamin ve minerali bünyesinde barındırır.

 Bezelye: Konserve olarak hemen hemen her yerde satılan bezelye yüksek K vitamini değerleri ile osteoropozu önleyen yiyecekler listesinde yer alıyor.

Kemik Erimesine İyi Gelen Sebzeler

Kemik Erimesine İyi Gelen Sebzeler

 Ispanak: Böreği, yemeği, kavurması yapılan ıspanak püre halinde küçük çocuklara da verilebilen besleyiciliği yüksek olan bir sebzedir. K vitamini, folik asit ve B6 vitamini açısından oldukça zengin olan bu sebzeyi değişik alternatifler şeklinde sofralarınızda mutlaka bulundurun.

Kemik Erimesine İyi Gelen Sebzeler

Kemik Erimesine İyi Gelen Sebzeler

Brokoli: Magnezyum ve kalsiyum deposu olan brokoli, kemik erimesinin önlenmesinde de oldukça etkilidir. Kemik erimesi rahatsızlığına yakalanmamak için haftanın 2 3 günü brokoli yenmesi önerilir.

Doğal beslenin ömrünüz uzun olsun.

Etiketler: / / /

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
Domain