• 07.12.2014
  • 1.731 kez okundu

Avokadonun Faydaları

Avokadonun Faydaları

Avokadonun Faydaları nelerdir ? Anavatanı Orta Meksika olan, Türkiye’de, çok  alışık olmadığımız bir meyve olan avokadonun faydalarını  saymakla bitiremeyiz.“Sağlık hazinesi” olarak nitelendirilen, muhteşem bir meyve olan avokadoyu , sağlıklı beslenmek isteyenlerin mutlaka beslenme  alışkanlıklarına eklemesi gerekir. Kalp sağlığından, ülser, migren, anemi ve birçok hastalığa karşı kalkan görevi üstlenen avakado, içeriğinde bulunan protein, mineral ve vitaminlerle, küçük çocukların ve  hamile bayanların, dengeli ve sağlıklı  beslenmesinde önemli rol oynar. Bağışıklık sistemini güçlendirerek,  hastalıklara karşı koruyan avokoda, vücudun  karbonhidrat, protein ve yağ metobolizmasında düzenleyici görev yapar.

Avokadonun Faydaları:

A, E, C vitamini içeren avokado,  hücrelerin yenilenmesini destekleyerek cildi kurumaktan korur, cildin genç kalmasını sağlar. Bu vitaminler diğer meyvelere oranla bu meyvede daha yüksektir. Kuvvetli antioksidan içeren  avokado,  A, C, E vitaminleriyle  yaşlanmayı geciktirir. Özellikle kuru, yıpranmış ve yaşlanmış derileri iyileştirir ve güçlendirir. Potasyumdan zengin bir meyve olan avokado, kalp ve damar hastalıklarına  karşı en iyi doğal ilaçtır. Doymamış yağ oranı yüksek olduğu için kandaki kolestorolü düzenler ve tok tutmaya yardımcı olur. Bu özelliği ile diyetlerde de çok fazla kullanılır. Kolesterol düşürücü  olan avokadoyu , kronik böbrek  5yetmezliği olan hastaların, zengin potasyum içeriğinden dolayı hekim kontrolünde  tüketmeleri gerekir. Folik asit içeriği yüksek olan avokado , inme ya da felç riskini azaltır. Kanser hastalarının haftada üç dört kez avokado tüketmeleri, yorgun bedenlerine güç verecektir.

Avokado, içeriğinde bulunan demirin tamamı  vücudumuz tarafından emilir, avokadoya bu özelliği içeriğindeki etkin maddeler  kazandırır.

Avokadonun Faydaları

Avokadonun Faydaları

Hiçbir meyvenin  içerdiği demir, böylesine güçlü bir şekilde vücuda kazandırılamaz. B6 Vitamini bakımından zengin olan avakadoyu ülser, migren şikayeti olan hastaların rahatlıkla tüketmeleri gerekir. Ayrıca  içeriğindeki zengin yağlarla tok tutan, bağırsakları çalıştıran avokado, bağırsak hareketlerinin artmasını  sağlar ve kabızlık şikayetlerini azaltır.Vücuttaki toksit maddeleri etkisiz hale getiren avokado aynı zamanda kan basıncı düzeyini kontrol eder. Avokado  az da olsa mutluluk hormonu  içerir. Mutluluk hormonu bedene  canlılık, zindelik, mutluluk verdiğine göre bu sağlığımıza oldukça faydalı ve lezzetli meyveyi sofralarımızdan eksik etmemeliyiz.

Etiketler: / / /

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
Domain