Anne Sütünü Arttıran Yiyecekler İçecekler Nelerdir ? 2022
Anne Sütünü Arttıran Yiyecekler İçecekler Nelerdir ? Anne Sütünü Arttırmak İçin Neler Yapılmalıdır ? Anne sütünün bebek için en iyi gıda olduğu sudur ve su götürmez bir gerçektir. Bazı dönemlerde anne sütünde azalmalar olur, stressiz bir yaşamında etkisi yadsınamaz ama beslenmenin anne sütü salgılanmasına direkt etkisi vardır. Beslenmenin süt kalitesi üzerinde de büyük etkisi vardır. Organik ve doğal beslenmeye özen gösterelim.
Anne Sütünü Arttıran Doğal Organik Yiyecekler – İçecekler ve Gıdalar Nelerdir ? 2022
Kuru incir hoşafı, kuru dut hoşafı, tahin helvası, dere otu, marul, salatalık, kefir, yulaf ezmesi, süt, soda, bira mayası tabletleri, malt içecekleri, rezene çayı, ısırgan otu çayı, amber kabuğu, anason, civan perçemi, çemen, çörek otu, enginar, havuç, hurma, kimyon, kişniş, salep, taze üzüm, çilek, yer elması, arpa, sarımsak ve soğan. Bu gıdalar anne sütünü arttırır fakat sadece tek yönlü beslenilmemeli. Bu gıdalar beslenme listenizde dönüşümlü olarak bulunmalı. Sütü arttırmanın en önemli noktası ise günde en az 3 litre su içmeniz gerekmekte, bunun 1.5 litresi sizin bedeninizin ihtiyacı olan kısımdır diğer 1.5 litresi ise bebek için süt yapımına.
Eğer az içerseniz bedeniniz bunu kendisi için kullanacaktır ve süt yapımını azaltacaktır. Uykuda süt yapımında çok önemli bir unsurdur, eğer uykunuzu alamazsanız vücut yorgun düşeceği için sizin hayati ihtiyacınız olmayan süt üretimini azaltacak ya da kesecektir. Bebeğinizi sık sık emzirmeniz süt salınımını arttırır, göğüsleriniz boşalsın ki tekrar süt üretilebilsin. Eğer bebeğiniz herhangi bir sebepten dolayı yeterince emmediyse sağmayı deneyebilirsiniz.
Anne Sütünü Azaltan Gıdalar – Yiyecekler Nelerdir ? 2022
Maydanoz, adaçayı, kahve, çay, nane, kekik, kuzu kulağı, acı ve baharatlar. Bu gıdaların yanı sıra stres ve endişe süt azalmasına sebep olur. İşin özü beslenme, psikoloji, çevresel faktörler, emzirme döneminde dolaylı ya da direkt olarak süt salınımı üzerinde etkiye sahiptir, emzirme döneminde hayat kalitesinin olabildiğince arttırılması gerekmektedir hem sizin hem de bebeğiniz için.
Bazen bu saydığımız sebeplerden farklı olarak sadece hormonal olarak da süt azalması görülebilir. Süt salınımı sağlayan prolaktin hormonu seviyesindeki yükselme ne kadar tehlikeliyse vücudumuz için azalması da süt üretimi üzerinde olumsuz etkiye sahiptir. Bu yüzden süt azalması söz konusunda olduğunda prolaktin hormon testi yaptırmakta fayda var.
Mutlu Annelerin sütü daha fazladır. Mutlu olun 🙂
